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건강

그곳에 다시 가고싶다. 추운 겨울이다. 어느덧 한해가 다 가고 새해가 맞이하게 된다. 다사다난했던 한해. 새해는 모든 소원이 다 이루어지는 한해가 되길 바란다. 친구들과 그곳에 또 다시 가고싶다. 천관산. 더보기
무한도전 등산 100일 - 1일차 오늘은 새해 첫날이다. 새해가 맑았다. 희망찬 새해가 되었으면 한다. 산이 나를 부른다. 새벽 일찌기 일어나서 뒤산을 향한다. 그리고 조용하게 산을 오른다. 눈이 많이 와서 미끄럽기도 하지만 난 오늘도 산의 매력에 푹 빠진채 산에 오른다. 건강한 나를 위하여. 새해 첫날부터 계속 도전을 해보련다. 더보기
등산화 착용 A to Z, K2가 제안하는 등산화 구입 요령 많은 등산 전문가들은 등산화를 가장 중요한 등산장비로 꼽는다. 항상 부상의 위험이 따르는 아웃도어 활동에서 가장 빈번하게 발생하는 부상이 발목이기 때문이다. 아웃도어 브랜드 K2가 안전하고 즐거운 등산을 위해 등산화 구입부터 착용, 관리까지 꼭 알아야 할 정보를 전달한다. K2 김나라 신발기획 팀장은 "안전한 등산을 위해서 자신에게 맞는 등산화를 구입하고, 올바로 신고 관리하는 것이 무엇 보다 중요하다"며 "등산화에 대한 간단한 정보만 알면 더욱 즐거운 산행이 될 것"이라고 조언했다. 안전한 등산을 위해선 등산화부터 꼼꼼하게 골라야 한다. 사진제공=K2 ▶등산화 고르기-자신의 사이즈 보다 5~10mm 크게 신어야 등산화는 용도에 따라 크게 경등산화, 중등산화, 플라스틱 이중화로 구분할 수 있다. 가벼운 .. 더보기
만성 통증엔 야외활동과 운동이 보약(補藥) [쿠키 건강] 일조량이 적은 겨울은 우울감이 커지는 계절이다. 특히 만성 허리통증을 겪고 있는 환자는 통증과 우울증이 모두 심해져 겨울나기가 유독 힘들다. 몸과 마음이 힘들면 바깥출입을 줄이게 되는데, 허리통증 환자는 이럴 때일수록 밖으로 나가 활동적으로 움직여야 한다. 운동이나 사교활동이 통증과 우울감을 해소하는 데 큰 도움이 되기 때문이다. 만성 통증도 병이라는 것을 명심하고 적극적으로 치료받는 것도 중요하다. 최근에는 신경세포 이상을 조절하는 다양한 치료법이 나와 있어 만성통증 치료 가능성이 더욱 높아졌다. ◇해 짧고 추운 겨울, 만성 허리통증 있으면 우울감 심해져 = 날씨가 춥고 해가 짧아 실내에서 보내는 시간이 많은 겨울철에는 다른 계절보다 우울감이 찾아올 가능성이 높다. 일조량이 줄어들면 기분.. 더보기
사라지는 북극 얼음, 더 무서운 한파를 몰고 온다 북극 진동 : 북극에 존재하는 찬 공기의 소용돌이가 수십 일, 수십 년을 주기로 강약을 되풀이하는 현상.북극해를 덮고 있는 얼음(해빙) 의 면적이 기록 갱신을 거듭하고 있다. 북극 해빙(海氷)이 급격하게 녹아내려 지난 9월의 면적이 1979년 관측 이래 최소치를 기록하고 있다. 역대 최소 면적이었던 2007년 기록도 깨고 신기록을 세웠다. 이에 따라 지난해처럼 올겨울에도 우리나라에 ‘이상 한파’가 몰아닥칠 가능성이 크다는 것이 전문가들의 의견이다. 그렇다면 북극 해빙이 줄어드는 것과 날씨는 어떤 연관성이 있기에 한반도에 한파가 몰아닥친다는 것일까? 북극 바다 얼음 면적 역대 최소로 작아져 기상청 국립기상연구소는 지난 10월25일, 올해 9월 중순의 북극 해빙 평균 면적이 3백55만9천3백80km²에 이르.. 더보기
위기상황시 스마트구조대 활용법 스마트 구조대의 활용법에 대해서 알아보고자한다. 위급한 상황을 빠르고 정확하게 신고할 수 있는 통합신고 애플리케이션인 ‘스마트 구조대’를 개발해오는 8일(화)부터 이용할 수 있게 되었습니다. 경찰청(112), 소방방재청(119), 해양경찰청(122), 산림청(1688-3119) 등의 유관기관이 협력하여 만든 애플리케이션입니다. 사고 지점을 파악하여 신속하게 대처 어느 곳으로 신고해야 할지 정확하게 알지 못해 위급상황에 놓였을 때 신고 시기를 놓쳐 피해가 커지는 경우가 많았습니다. 신고를 했어도 사고 지점의 위치가 정확하지 않거나 설명하기 어려운 곳일 경우 관계기관이 초기에 신속히 대응하는 데도 한계가 있었습니다. 지난 4월 수원시 주택가에서 발생한 여성 살인사건의 경우도 그 예라고 할 수 있는데요. 이 .. 더보기

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