불로장생의 비밀 신선들의 음식 6

불로장생의 비밀 신선들의 음식 6 

 

 

 

수면

 

저녁에 잘 때에는 늦어도 9시에는 취침에 들어가야 됩니다. 왜냐하면 9시부터 12시까지는 뇌신경도 함께 잠을 자는데 새벽 1시부터는 뇌신경이 깨어납니다. 그러므로 새벽에는 뇌신경이 깨어난 상태이므로 코만 고는 것이지 새벽잠은 자더라도 피곤합니다. 그래서 초저녁에 자야 완전한 잠이고 인체의 건강에 제일 좋습니다. 12시까지 TV를 보고 새벽에 잠자는 사람은 아침에 일어나면 몸이 축 늘어지고 노곤하므로 일하고 싶은 의욕이 다 상실되어 버립니다.
어떤 회사에서 초저녁에 일하는 팀과 새벽에 일하는 팀을 비교해 보았는데, 초저녁에 자고 새벽에 일어나서 일하는 팀은 점점 건강해지는데 초저녁에 일하고 새벽에 잠잔 팀은 날이 갈수록 파리해지는 것이었습니다. 초저녁잠이 많은 사람이 부자 된다고 하는 옛말이 맞습니다.
그리고 야식은 절대 금해야 합니다. 현대 사람들의 생활 습관이 밤늦게까지 먹고서 배가 부르다고 합니다. 성서에 부자가 배부르면 잠을 못 잔다고 하였듯이 배부르면 잠을 못 잡니다. 배부른 사람은 잠은 잘지라도 위는 일하므로 위가 코를 보고 원망하기를 ‘남은 일하는데 너만 자면 제일이냐?’고 밤새 속이 상해서 투덜거리며 일하다가 아침에 일어나면 화가 잔뜩 나서 밥을 넣으려 해도 필요 없으니까 들어오지 말라고 위가 거절을 합니다. 그래서 커피나 우유만 한 잔 마시고 직장으로 가는 것입니다. 그렇게 해서 아침을 굶고 나간 사람은 그날 일할 의욕도 없을 뿐더러 신경질만 나게 되는 것입니다. 그러므로 수면 시에는 반드시 빈 배로 취침에 들어가서 코와 뇌신경과 위, 이 셋이 함께 자야 합니다.
요즈음 한국 사람들이 서양 사람들의 본을 따서 저녁에는 만찬을 베풀어 많이 먹고 아침은 굶는 것입니다. 교통 사고가 많이 나는 때가 바로 아침입니다. 그 이유는 위와 뇌가 밤새도록 일을 해서 혼란해졌으므로 아침에는 신경이 날카로워져서 일어나자마자 부부끼리 싸움이 일어나는 등 위를 다스리지 못하므로 뇌와 머리는 아주 혼란에 빠져 버리는 것입니다. 그러나 빈 배로 취침에 들어가서 단잠을 자고 일어나면 아침에 기분이 상쾌하면서 새 힘이 솟는 것입니다.
그러므로 밤늦게까지 앉아 있는 습관을 버리고 바쁘면 바쁠수록 빨리 자야 됩니다. 바쁘면 바쁠수록 9시에 자고 더 바쁘면 8시에 자고 12시에 일어나든지, 또는 1시에 일어나더라도 바쁠수록 초저녁에 빨리 자야만이 새벽에 일을 많이 할 수 있습니다. 사람들은 바쁜데 어떻게 일찍 자느냐고 하는데, 바쁘니까 일찍 자야 합니다. 일찍 자는 사람은 일을 많이 하는 사람이고 늦게 자는 사람은 일을 적게 하는 사람입니다. 초저녁에 뇌신경이 잘 때 같이 자고 새벽에 일어나서 공부하는 학생들은 3〜5시간 공부해야 할 것을 새벽에 1, 2시간만 해도 머리에 쏙쏙 들어옵니다. 그러므로 생수를 많이 마시고 수면을 잘 취해야 합니다. 빈 배로 취침에 들어가서 단잠을 자고 일어나면 아침에 기분이 상쾌하고 새 힘이 솟는 것입니다.