스트레스 썸네일형 리스트형 고민은 십분을 넘기지 마라 ... 고민은 십분을 넘기지 마라 ... 우리가 하는 걱정거리의 40%는 절대 일어나지 않을 것에 대해 것이고.. 30%는 이미 일어난 사건들 22%는 사소한 사건들 4%는 우리가 바꿀 수 없는것들에 대한 것들이다.. 나머지 4%만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 사건이다.. 즉, 96%의 걱정거리가 쓸데없다.. 고민이 많을 수도 있다고 해서 한 숨 쉬지마라 고민은 당신의 영혼을 갉아 먹어 준다 문제의 핵심을 정확히 파악하고 해결책을 찾아 그대로 실행하라.. 해결책이 보이지 않으면 무시하라 고민하나 안하나 결과는 똑같지 않는가 그렇기 때문에 고민은 10분만 하라.. 잊어버릴 줄 알라 잊을 줄 아는 것은 기술이라기 보다는 행복이다.. 사실 가장 잊어버려야 할 일을 우리는 가장 잘 기억한다.. 기억은 우리가 그것을 .. 더보기 현대인이 질병이 많은 원인이 무엇일가? 현대 문명이 발달하면서 기존의 음식문화가 많이 바뀌었다. 서양 음식이 보편화되고 농업기술의 발달과 저장 운송의 발달로 인하여 냉동음식이 늘어나고 제철 음식문화가 파괴가 되었다. 이전에는 겨울에는 먹을 수 없었던 야채가 등장하고 봄이나 여름, 년중 언제든지 냉동과일을 먹을 수 있다. 아쉬운것은 가장 훌륭한 조상들의 음식인 한식이 점차 아이들에게 인기가 없어진다는 점이다. 아일럭하게도 이것이 건강을 파괴하는 주범이 되고 있다. 현대, 특히 한국은 암이 전체 국민의 4분의 1이 된다. 문화가 발달이 되고, 병원이 늘어나고 하다면 건강해야 할 현대인이 오히려 질병투성이 인것이다. 무엇이 문제일가? 첫번째는 자연의 순리를 거슬린것이 원인이 될 것 같다. 자연은 여름에는 잎채소, 가을이나 겨울에는 그 철에 맞는 음.. 더보기 특집 연재/불편한 진실 5편 의사들은 비만의 진짜 원인을 모른다. 특집 연재/불편한 진실 5편 의사들은 비만의 진짜 원인을 모른다. 비만의 원인은 곡물의 정제 과정을 통해 영양분을 제거하고 식품첨가제를 혼합한 가공식품이지 탄수화물이나 지방이 아니다. 우리 선조들은 오랜 세월 동안 주로 탄수화물과 지방을 통해 영양분을 공급받으며 건강한 삶을 유지했다. 뇌와 신경 전달 조직인 뉴런, 세포 등은 대부분이 지방으로 되어 있고 호르몬도 지방인 콜레스테롤에서 만들어진다. 반면 정제된 설탕이나 곡물과 같은 가공식품은 독이다. 유통 과정에서 영양분이 쉽게 부패한다는 사실을 알고 식품업체는 정제 과정에서 영양분을 거의 제거하고 표백제로 하얗게 만든다. 평균 하나의 가공식품을 정제하는 과정에서 25가지 영양소를 제거하고 그중 합성 화학물질로 된 비타민, 섬유소, 미네랄, 인터페론 등 5.. 더보기 스트레스 위험 수위 알려주는 10가지 신호 스트레스 위험 수위 알려주는 10가지 신호 만병의 근원인 스트레스. 바쁘게 돌아가는 현대사회에서 스트레스 없이 사는 것은 불가능하지만 과도한 스트레스나 만성 스트레스는 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 만성적으로 스트레스에 시달리게 되면 우리 몸은 '나 좀 살려달라'는 신호를 보내기 마련인데, 하지만 이를 감지하기란 쉽지 않다. 최근 미국 폭스 뉴스(Fox news)가 소개한 스트레스 위험 신호 10가지를 살펴보자. 아래에 소개된 동일한 증상을 겪고 있다면 매일 잠깐 시간을 내어 산책을 하거나 휴식을 취해보는 것은 어떨까. 1. 주말만 되면 머리가 '지끈지끈'? 사람들은 흔히 스트레스의 증가가 두통을 유발할 것이라고 생각하지만 그 반대일 때도 두통이 생길 수 있다. 워싱턴 대학 두.. 더보기 이유없이 갑자기 퉁퉁 부었다면? # 팔에 갑자기 퉁퉁 부어오른 A씨(37)는 극심한 통증으로 병원을 찾았다. 한쪽 팔이 다리만큼 부어올라 움직일 수 없었고 증상 완화를 위해 약 보름간 입원했던 A씨는 병원으로부터 '호산구 증가증(eosinophilia)'이라는 진단을 받았다. 갑자기 신체의 한 쪽이 부어오른다면 림프부종이 아닌 호산구 증가증을의심해봐야 한다. '호산구(eosinophil)'는 혈액 속 백혈구의 일종이다. 외부 병원생물, 특히 기생충의 감염으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 하고 있다. 조직에 침투해 기생충 감염, 알레르기 질환 등에 대한 면역에 관여한다. 호산구는 알레르기 체질이나 질환을 가지고 있는 경우도 말초 혈액에서 증가하는 것으로 알려져 있다. 호산구 증가는 보통 건강 검진 시 우연히 발견되거나, 흉부 방사선 사.. 더보기 이전 1 다음